Was Leser sagen
Ich habe über die Jahre einige digitale Guides gekauft, aber diese gehören mit Abstand zu den besten. Alles ist leicht nachvollziehbar, professionell gestaltet und voller praktischer Informationen.
Von Anfang bis Ende eine gute Erfahrung. Das Layout ist aufgeräumt, die Tipps sind nützlich, und die Rezepte sind leicht nachzukochen.
Ich wusste nicht recht, was mich erwartet, war aber wirklich beeindruckt. Die Rezepte sind einfach, die Guides gut aufgebaut, und das Ganze wirkt hochwertig. Ich habe schon geschaut, welchen ich als Nächstes lese.
Die Inhalte sind klar, verständlich und wirken mit echter Sorgfalt gemacht. Ich würde sie jedem empfehlen.
Ich habe mir ein paar der Guides angesehen und war von der Qualität überrascht. Die Informationen sind praxisnah, die Rezepte schmecken wirklich, und alles ist schön aufbereitet.
Sehr professionell und einfach zu benutzen. Der Download war sofort da, und die Guides haben meine Erwartungen übertroffen.
Eine wirklich gut zusammengestellte Sammlung. Alles ist klar strukturiert und leicht zu folgen — man merkt, wie viel Arbeit darin steckt.
So einfach zu nutzen und trotzdem so viel drin. Ein paar der Rezepte gehören inzwischen fest zu meiner Woche.
Schön gestaltet, und der Inhalt hält, was das Design verspricht. Alles wirkt hochwertig, und ich habe aus dem ersten schon viel gelernt.
Mit Abstand einer der besten digitalen Guides, die mir dieses Jahr begegnet sind. Der Download war unkompliziert, die Rezepte sind gut, und die Gesundheitsinfos sind sehr klar erklärt.
Was du mitnimmst
- Was fortgeschrittene Praxis wirklich bedeutet — der Übergang vom Zur-Ruhe-Kommen und Vertiefen hin zur direkten Erkenntnis
- Die drei Tore der Einsicht — Vergänglichkeit, Unbefriedigendheit, Nicht-Selbst — und wie du dein Tor findest
- Vipassana in der Tiefe: die Noting-Praxis und die klassische Landkarte der Einsichtsstufen, einschließlich der dunklen Nacht und warum sie vorübergeht
- Nicht-duale Gewahrseinspraxis, die hinweisende Erkundung und die zwei Umwege (Intellektualisieren, spirituelles Ausweichen), die es zu vermeiden gilt
- Wie du dich den Jhanas näherst — den tiefen Vertiefungszuständen, in die du gelangst, indem du dich in die Konzentration entspannst, statt sie zu erzwingen
- Die vier Brahmaviharas und Tonglen, das Nehmen-und-Senden, in der richtigen Reihenfolge aufgebaut, beginnend bei dir selbst
- Wie du die Praxis abseits des Kissens integrierst und wie (und ob) du den Weg verantwortungsvoll teilst oder lehrst
- Was eine lebenslange Praxis über Jahrzehnte trägt — Sangha, Retreat, tägliches Sitzen und Sinn für Humor
Wirf einen Blick hinein
Lies den Anfang des Protokolls, bevor du kaufst.
Jhana bezeichnet tiefe meditative Vertiefungszustände, in denen der Geist so sehr mit seinem Objekt verschmilzt, dass gewöhnliches Denken, Sinneswahrnehmung und Selbstbezug verschwinden. Nach Jahren anstrengungsbasierter Meditation ist der Instinkt, noch härter zu drücken, um dorthin zu gelangen. Genau dieser Instinkt ist das Hindernis.
Jhana erreichst du nicht durch mehr Anstrengung. Du erreichst es, indem du dich in die bestehende Konzentration entspannst und die Vertiefung sich von selbst entfalten lässt. Anstrengung blockiert Jhana; Empfänglichkeit lädt es ein. Wenn die erste Jhana eintritt, überrascht sie dich meist — ein sanftes Einrasten, ein fast reibungsloser Atem, eine milde, aber unverkennbare Freude, die den Körper mühelos erfüllt. Versuche nicht, sie zu verstärken. Behandle das angenehme Gefühl wie einen Wildvogel, der sich auf deiner Schulter niedergelassen hat: bleib völlig still und lass ihn nach seinen eigenen Bedingungen bleiben…
Das ist für dich, wenn…
- Du hast eine gefestigte tägliche Praxis und fühlst dich bereit für tiefere, subtilere Arbeit
- Du möchtest Einsicht, nicht-duales Gewahrsein und die Jhanas mit einer klaren Landkarte erkunden
- Dir liegt genauso viel daran, wie sich die Praxis im Alltag zeigt, wie daran, was auf dem Kissen geschieht
- Du denkst über den langen Bogen nach — Jahrzehnte der Praxis, und vielleicht das Teilen mit anderen
Das ist nichts für dich, wenn…
- Du bist noch neu in der Praxis — die Grundlagen aus dem Anfänger- und Fortgeschrittenen-Guide kommen zuerst
- Du willst dramatische Zustände sammeln statt geduldig, oft still, zu vertiefen
- Du erwartest, dass ein Buch die Anleitung eines lebenden Lehrers auf dieser Tiefe ersetzt
Der Digi-Dossier-Standard
Wissenschaftlich fundiertAuf aktueller Forschung aufgebaut, nicht auf Vermutungen.
Auf Richtigkeit geprüftVor der Veröffentlichung auf Vollständigkeit und Klarheit geprüft.
Zum Fertiglesen gemachtAn einem Wochenende gelesen, am Montag umgesetzt.
Vier SprachenEN, DE, ES, FR — bei jedem Kauf enthalten.
- Format PDF, optimiert für Handy, Tablet, Laptop & Druck
- Interaktiv Ausfüllbare Checklisten & Tracker — für die interaktiven Felder den kostenlosen Adobe Acrobat Reader nutzen (am besten auf Handy & Tablet)
- Sprachen Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch — alle enthalten
- Lieferung Sofortiger Download-Link, per E-Mail nach dem Kauf
- Zugang Lebenslang — jederzeit erneut aus deinem Konto herunterladbar
- Zahlung Sicherer, verschlüsselter Checkout
Digitaler Download — vom Umtausch ausgeschlossen.
Vervollständige deine Bibliothek
Bereit loszulegen?
€9,99 — sofort verfügbar, für immer deins.
