Los consejos de nutrición no se actualizan con los años. Lo que funcionaba a los cuarenta no es lo que el cuerpo necesita después de los sesenta — las necesidades de proteína aumentan, la sed disminuye, la absorción de B12 baja, y los medicamentos empiezan a interactuar con la comida. La mayoría de la gente sigue guiándose por consejos de hace décadas, y las recetas de siempre no tienen en cuenta la menor energía ni la necesidad de cocinar de forma más sencilla.

Este paquete une el porqué con el qué. La Guía de Nutrición para Mayores expone la evidencia — proteger músculo y huesos, los nutrientes que se pasan por alto, las interacciones con medicamentos — y tres recetarios lo convierten en comidas fáciles de preparar y ligeras en energía. Pensado para mantenerte fuerte, lúcido/a e independiente.

• La evidencia sobre lo que el cuerpo necesita después de los 60 — La Guía de Nutrición para Mayores (proteína y el umbral de leucina, la tríada de la salud ósea, la deficiencia de B12 tan a menudo pasada por alto)
• Comidas simples y nutritivas para los días de menor energía — Recetario para Mayores
• Come para proteger el corazón — Recetario para el Corazón
• Cocina sin complicaciones que hace el trabajo por ti — Recetario de Olla de Cocción Lenta