Les conseils nutritionnels ne suivent pas le rythme des années. Ce qui fonctionnait à quarante ans n'est pas ce dont le corps a besoin après soixante ans — les besoins en protéines augmentent, la soif diminue, l'absorption de la B12 chute, et les médicaments commencent à interagir avec l'alimentation. La plupart des gens suivent encore des conseils vieux de plusieurs décennies, et les recettes habituelles ne tiennent pas compte d'une énergie plus faible ni du besoin d'une cuisine plus simple.

Ce pack associe le pourquoi et le quoi. Le Guide de Nutrition Seniors expose les preuves — protéger muscles et os, les nutriments souvent négligés, les interactions médicamenteuses — et trois livres de recettes transforment tout ça en repas simples à préparer et légers en énergie. Conçu pour rester fort(e), lucide et indépendant(e).

• Les preuves sur ce dont le corps a besoin après 60 ans — Le Guide de Nutrition Seniors (protéines et seuil de leucine, la triade de la santé osseuse, la carence en B12 si souvent ignorée)
• Des repas simples et nourrissants pour les jours de faible énergie — Livre de recettes seniors
• Manger pour protéger le cœur — Livre de recettes cœur en santé
• Une cuisine sans effort qui fait le travail pour toi — Livre de recettes mijoteuse